营养师称女生适度小肚子有益健康，腰围腰臀比达标无需焦虑
别卷蚂蚁腰了！#女生有点小肚子更健康#
谁没为平坦小腹焦虑过？刷到这个热搜真的想喊救命😭 作为营养师，真心说句：适度的小肚子不是赘肉，是身体的保护罩！
腹部脂肪能缓冲外力，保护子宫、肠胃这些脏器，还能参与雌激素调节，对月经稳定、生殖健康很重要。太追求极致纤瘦，反而容易激素失衡、月经不调。
但要分清：软乎乎能捏起来的是皮下脂肪，腰围＜85cm、腰臀比≤0.85 就不用慌；要是肚子硬邦邦、四肢不胖就肚凸，可能是内脏脂肪超标，这才要注意。
别死磕体重秤！体脂率 20%-25% 最稳妥，不用极端节食，运动也不用虐腹。健康从来不是越瘦越好，接纳自己的小肚腩，比纠结腰围更重要～
相关文章：
拖延不治的“致命陷阱”：下肢动脉硬化闭塞症
距动脉仅5毫米！男子被一根筷子从耳部插入颅底：医生成功救回
看完一身冷汗 消防实测方向盘上贴钻危险多大：秒变“阔剑地雷”
人民日报刊文：唐鸿胪井碑理应归还中国
化疗后的“口腔保卫战”：鼻咽癌患者如何守护口腔健康
30分钟写了18个字 父亲辅导作业怒锤桌子致手骨折
贾国龙：罗永浩制造的网暴期间 全国西贝服务员被逼下跪数十次
美年健康股东杭州灏月1天减持156.43万股，套现1274.55万元
尿液泡沫不散暗藏健康风险
苹果关东煮爆火，低卡健康引网友亲测
